Treningi

Oferowane treningi

Siłowy/kulturystyczny

Trening ogólnorozwojowy dla dzieci

Kobiety w ciąży i po ciąży

Aktywność fizyczna to nieodłączną część Twojego życia. Bieganie, siłownia czy fitness sprawiają Ci wiele radości. Jednak właśnie dowiedziałaś się, że zostaniesz mamą i zastanawiasz się czy w trakcie ciąży możesz kontynuować treningi. Odpowiadamy – nie tyko możesz, a nawet powinnaś! Ważne by robić to z mądrze.

Każda kobieta przechodzi ciąże w zupełnie inny sposób, dlatego tak ważnym jest by Twoje treningi w tym wyjątkowym czasie były dobrane do Twoich indywidualnych potrzeb i predyspozycji. Również planowana metoda porodu ma wpływ na dobór ćwiczeń i strategię treningową. Ćwiczenia w ciąży pod okiem trenera personalnego to idealne i bezpieczne rozwiązanie!

Kalistenika

„Piękno i siła”, połączenie treningu siłowego i elementów gimnastyki z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynacje.

Nasze studio jest przystosowane do nauki jak i doskonalenia wszystkich elementów oraz wielu zabaw z własnym ciałem! Odkryj jego możliwości! Przygotowanie naszych trenerów jest na najwyższym światowym poziomie, co możesz sprawdzić sam.

Trening cross fit

To dzisiaj jedna z najpopularniejszych form treningu. Dzięki niemu w krótkim czasie następuje poprawa siły, wydolności, szybkości i wielu innych cech motorycznych. Trening ten skierowany jest do każdego, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, bez ograniczeń wiekowych i poziomu sprawności.

Trening bardzo łatwo jest dopasować do każdego poprzez modyfikację czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń oraz doboru obciążenia. W crossfit wykorzystuje się szereg zróżnicowanych ćwiczeń w niekończących się konfiguracjach co sprawa, że każdy trening to nowa, ciekawa przygoda. Możesz biegać, skakać robić brzuszki, pompki, próbować swoich sił ze sztangą i wiele innych rzeczy. Filozofią crossfit jest to aby trening był krótki ale intensywny.

Trening motoryczny

Głównymi odbiorcami tego treningu są wszyscy uprawiający sport zawodowo i amatorsko. Pomagamy naszym Klientom w doskonaleniu takich cech motorycznych jak siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja.

Dzięki temu nasi klienci mogą rywalizować na wyższym poziomie, a co za tym idzie, odnosić lepsze wyniki w sporcie. Nasi trenerzy, jako byli zawodnicy i czynni sportowcy wielu dyscyplin mają szeroki zakres wiedzy aby pomagać wszystkim sportowcom.

Trening fizjoterapeutyczny

Skierowany jest do wszystkich, którzy zmagają się z ograniczeniami w prawidłowej motoryce ruchu. Nasi trenerzy pomogą Ci w zlikwidowaniu dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa, stawów i więzadeł oraz prawidłowej pracy Twojego układu nerwowo – mięśniowego.

Nasi trenerzy kierują uwagę przede wszystkim na balans, mobilność, przyspieszenie i hamowanie danych segmentów Twojego organizmu. Praca nad jedną lub wieloma funkcjami pozwoli Ci na sprawniejsze i bezbolesne wykonywanie czynności w życiu codziennym.

Trening odchudzający

To trening prowadzący do redukcji poziomu tkanki tłuszczowej, a jednocześnie do utrzymania poziomu tkanki mięśniowej w Twoim organizmie. W zależności od Twojego przygotowania kondycyjnego nasi trenerzy dobiorą odpowiedni program dla Ciebie, monitorowany tętnem, co pozwoli w efektywny sposób zgubić zbędne kilogramy.

Najczęściej w tym celu wykorzystuje się bieżnie, ergometry rowerowe i wszelkiego rodzaju przyrządy, które pozwolą na podwyższenie Twojego tętna do wartości ok. 60-90% Twojego maksimum.

Trening funkcjonalny

Nastawiony jest na poprawę niedoskonałości, które ograniczają w codziennej aktywności w domu, w pracy, w sporcie i podczas wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej. Jest skierowany zarówno dla sportowców jak i osób zaczynających przygodę ze sportem oraz trenujących amatorsko, chcących zwiększyć kontrolę nad swoim ciałem a także zabezpieczyć je przed kontuzjami.

Nasi trenerzy kierują uwagę przede wszystkim na balans między trzema komponentami treningu funkcjonalnego: stabilnością, przyspieszaniem i hamowaniem danych segmentów Twojego organizmu. Praca nad jedną lub wieloma funkcjami pozwoli Ci na sprawniejsze i bezbolesne wykonywanie czynności w życiu codziennym.

Z nami podejmiesz decyzję

Zanim rozpoczniemy ćwiczenia, dokładnie zbadamy i przeanalizujemy w jakim punkcie znajdujesz się Ty i Twoje ciało. Dzięki profesjonalnym wywiadom, testom i pomiarom będziemy mogli zaproponować Ci indywidualne i możliwe do osiągnięcia cele oraz wskazać drogę do ich realizacji. Nie obawiaj się, że nie masz kondycji, odczuwasz bóle, czy trapią Cię dawne kontuzje – to tylko niewielkie przeszkody w drodze do celu, które uwzględnimy, wspólnie ustalając Twój indywidualny program treningowy.

Follow @studiohabajbuforowa