Co to jest EMS i skąd się wziął?

EMS to skrót od angielskiego electrical muscle stimulation, co oznacza nic innego jak elektryczną stymulację mięśniową. Początek EMS możemy wskazać już ok. 200 lat p.n.e. kiedy Klaudiusz Galen z Pergamonu stosował go w walce z bólami głowy. Następnie w roku 1780 Luigi Galvani udowodnił pobudliwość tkanki mięśniowej poprzez stymulację elektryczną żabich udek. Przez długi okres impulsy elektryczne miały swoje zastosowanie głównie przy rehabilitacji urazów mięśniowych czy chorobach prowadzących do zaniku mięśni. Dopiero w roku 1972 EMS został oficjalnie zalegalizowany jako jedna z licznych metod treningów sportowych. W 2003 roku na rynku ukazały się pierwsze systemy do treningów EMS.
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreutha także przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln trening EMS jest o 40% bardziej efektywny, niż tradycyjny trening siłowy, ponieważ:
87% trenujących zauważyło znaczny wpływ na kształtowanie sylwetki,
73% osób wykazało wyraźny wzrost siły mięśni głębokich,
89% trenujących zauważyło zdecydowane zmniejszenie dolegliwości bólów pleców,
75,5% trenujących zauważyło uczucie zrelaksowania i dobrego nastroju po treningu. Aktualnie treningi EMS są jedną z najskuteczniejszych metod treningowych na świecie, której zaufało wielu sportowców, takich jak m. in. piłkarze Bayernu Monachium, PSG, Atletico i Realu Madryt, Robert Lewandowski, Usain Bolt i wielu innych.

Jak wygląda trening EMS?

Pierwsze spotkanie rozpoczyna się od konsultacji, dlatego wyjątkowo na tę wizytę u nas przeznacz troszkę więcej czasu. Nasz trener, który jest dyplomowanym fizjoterapeutą będzie Cię pytał o przebyte choroby, kontuzje, aktywność etc. Następnie, przy pomocy urządzenia TANITA zostanie dokonany pomiar składu Twojego ciała. W kolejnym etapie trener dopasuje do Ciebie strój oraz specjalną kamizelkę, która ma w sobie elektrody najnowszej generacji pas biodrowy oraz opaski na ramiona i uda, które wcześniej zostaną zwilżone ciepłą wodą w celu umożliwienia przepływu impulsu. Dzięki założeniu tych akcesoriów stymulowane są mięśnie klatki piersiowej, bicepsów, brzucha, grzbietu, odcinka lędźwiowego pleców, pośladków oraz ud. Następnie trener przy pomocy kabli z elektrodami połączy ze sobą założone przez Ciebie akcesoria, aby nam sam koniec podłączyć Cię do konsoli, która to właśnie umożliwia przeprowadzanie treningu. Po zainstalowaniu Twojej indywidualnej karty (otrzymasz ją od nas) rozpocznie się Twój trening wprowadzający, poprzedzony dopasowaniem częstotliwość ćwiczeń oraz mocy impulsów. Trening możesz odbywać w obuwiu sportowym lub na bosaka.

Główne przeciwskazania do treningu EMS

• rozrusznik serca
• elementy/implanty metalowe
• epilepsja
• choroba nowotworowa
• przepuklina
• ciąża
• zakrzepica lub skłonność do zakrzepów
• cukrzyca
• hemofilia
• ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe
• gorączka