Dla kogo jest trening EMS?
Trening EMS jest polecany… wszystkim, niezależnie od wieku i płci, a przede wszystkim dla osób cierpiących na ograniczoną ilość czasu, dla osób dbających o swoje ciało i umysł, dla seniorów, dla kobiet po ciąży, dla osób z bólami pleców, dla amatorów i sportów.
Obserwuj nas 
i łap aktualne promocje.
Co to jest EMS i skąd się wziął?
EMS to skrót od angielskiego electrical muscle stimulation, co oznacza nic innego jak elektryczną stymulację mięśniową. Początek EMS możemy wskazać już ok. 200 lat p.n.e. kiedy Klaudiusz Galen z Pergamonu stosował go w walce z bólami głowy. Następnie w roku 1780 Luigi Galvani udowodnił pobudliwość tkanki mięśniowej poprzez stymulację elektryczną żabich udek. Przez długi okres impulsy elektryczne miały swoje zastosowanie głównie przy rehabilitacji urazów mięśniowych czy chorobach prowadzących do zaniku mięśni. Dopiero w roku 1972 EMS został oficjalnie zalegalizowany jako jedna z licznych metod treningów sportowych. W 2003 roku na rynku ukazały się pierwsze systemy do treningów EMS.
Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet w Bayreutha także przez Niemiecki Uniwersytet Sportowy w Koln trening EMS jest o 40% bardziej efektywny, niż tradycyjny trening siłowy, ponieważ:
87% trenujących zauważyło znaczny wpływ na kształtowanie sylwetki,
73% osób wykazało wyraźny wzrost siły mięśni głębokich,
89% trenujących zauważyło zdecydowane zmniejszenie dolegliwości bólów pleców,
75,5% trenujących zauważyło uczucie zrelaksowania i dobrego nastroju po treningu. Aktualnie treningi EMS są jedną z najskuteczniejszych metod treningowych na świecie, której zaufało wielu sportowców, takich jak m. in. piłkarze Bayernu Monachium, PSG, Atletico i Realu Madryt, Robert Lewandowski, Usain Bolt i wielu innych.
Na czym polega EMS?
Metoda EMS, polega na pobudzaniu mięśni, przez działanie impulsów elektrycznych o odpowiednio dobranym natężeniu, wywołując ich skurcze, równocześnie zmuszając je do wykonania pracy analogicznej, jak w przypadku treningu siłowego lub treningu kardio. Podczas zwykłego treningu mózg wysyła impulsy, które następnie, trafiając do neuronów, powodując skurcz mięśni. Podczas treningu EMS, praca mózgu wspomagana jest impulsami elektrycznymi wysyłanymi ze specjalnego urządzenia. Pobudza to mięśnie położone głęboko, co jest niezwykle trudne w przypadku treningu tradycyjnego.
Jak wygląda trening EMS?
Pierwsze spotkanie rozpoczyna się od konsultacji, dlatego wyjątkowo na tę wizytę u nas przeznacz troszkę więcej czasu. Nasz trener, który jest dyplomowanym fizjoterapeutą będzie Cię pytał o przebyte choroby, kontuzje, aktywność etc. Następnie, przy pomocy urządzenia TANITA zostanie dokonany pomiar składu Twojego ciała. W kolejnym etapie trener dopasuje do Ciebie strój oraz specjalną kamizelkę, która ma w sobie elektrody najnowszej generacji pas biodrowy oraz opaski na ramiona i uda, które wcześniej zostaną zwilżone ciepłą wodą w celu umożliwienia przepływu impulsu. Dzięki założeniu tych akcesoriów stymulowane są mięśnie klatki piersiowej, bicepsów, brzucha, grzbietu, odcinka lędźwiowego pleców, pośladków oraz ud. Następnie trener przy pomocy kabli z elektrodami połączy ze sobą założone przez Ciebie akcesoria, aby nam sam koniec podłączyć Cię do konsoli, która to właśnie umożliwia przeprowadzanie treningu. Po zainstalowaniu Twojej indywidualnej karty (otrzymasz ją od nas) rozpocznie się Twój trening wprowadzający, poprzedzony dopasowaniem częstotliwość ćwiczeń oraz mocy impulsów. Trening możesz odbywać w obuwiu sportowym lub na bosaka.
Jakie efekty możesz, możesz osiągnąć dzięki treningowi EMS?
Efekty treningów EMS zależą w dużej mierze od tego, jakie cele sobie założyłeś. Od tego zależy dobór konkretnych ćwiczeń podczas treningu.
Główne zalety treningu EMS:
Oszczędność czasu – trening tra zaledwie 20 minut, co odpowiada około 90 minutom ćwiczeń wykonywanych metodą tradycyjną.
Szybkie spalanie kalorii (od 500 do 1200 kcal.)
Indywidualność – trening odbywa się 1×1 z trenerem w kameralnym pomieszczeniu
Redukcję tkanki tłuszczowej
kształtowanie sylwetki
poprawę wydolności fizycznej
poprawa metabolizmu
wzrost masy mięśniowej
ujędrnienie skóry
redukcję cellulitu
zmniejszenie bólu pleców
szybsza rehabilitacja po przebytym urazie lub kontuzji
możliwość do przygotowania się np. do sezonu narciarskiego
Główne przeciwskazania do treningu EMS
- rozrusznik serca
- elementy/implanty metalowe
- epilepsja
- choroba nowotworowa
- przepuklina
- ciąża
- zakrzepica lub skłonność do zakrzepów
- cukrzyca
- hemofilia
- ostre zakażenia bakteryjne i wirusowe
- gorączka
EMS Cennik
Każdy z pakietów zawiera:
trening wprowadzający GRATIS!
Wywiad medyczny
Pomiar składu ciała
Kameralna atmosfera
Trening 1×1 z Trenerem
Trening EMS
CENA
Trening wprowadzający
Gratis
Trening pojedynczy
150 zł
Pakiet 4 treningów
560 zł / 140 zł za trening
Pakiet 12 treningów
1560 zł / 130 zł za trening
Pakiet 24 treningów
2880 zł / 120 zł za trening
Pakiet 48 treningów
5280 zł / 110 zł za trening
Strój Miha Bodytec
180 zł
trening EMS W PARACH:
Zapraszamy na zajęcia wraz z partnerem!
Trening EMS
CENA
Trening pojedynczy
130 zł / osoba
Pakiet 4 treningów
480 zł / osoba
Pakiet 12 treningów
1320 zł / osoba
Pakiet 24 treningów
2400 zł / osoba
Pakiet 48 treningów
4320 zł / osoba
Strój Miha Bodytec
180 zł
Pakiety łączone treningi personalne i EMS
CENA
Pakiet 5 + 5 treningów
1450 zł / 130 zł za trening EMS – 160 zł za trening personalny
Pakiet 10 + 10 treningów
2700 zł / 120 zł za trening EMS – 150 zł za trening personalny
Zanim podejmiesz decyzję
Zanim rozpoczniemy ćwiczenia, dokładnie zbadamy i przeanalizujemy w jakim punkcie znajdujesz się Ty i Twoje ciało. Dzięki profesjonalnym wywiadom, testom i pomiarom będziemy mogli zaproponować Ci indywidualne i możliwe do osiągnięcia cele oraz wskazać drogę do ich realizacji. Nie obawiaj się, że nie masz kondycji, odczuwasz bóle, czy trapią Cię dawne kontuzje – to tylko niewielkie przeszkody w drodze do celu, które uwzględnimy, wspólnie ustalając Twój indywidualny program treningowy.
Obserwuj nas i łap aktualne promocje.