Siłowy/kulturystyczny
To rodzaj treningu beztlenowego, którego celem jest przede wszystkim ukształtowanie sylwetki, poprawa siły, wytrzymałości oraz wydolności organizmu. Taka forma treningu przyspiesza również metabolizm i ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Trening siłowy (oporowy) opiera się na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru zewnętrznego (hantle, sztangi, maszyny) lub masy własnego ciała (np. taśmy TRX). Trening kulturystyczny składa się z kilku ćwiczeń wykonywanych w seriach z przerwą na odpoczynek. Od celu treningowego uzależniony jest wybór ćwiczeń, długość pracy, intensywność oraz odpoczynek pomiędzy seriami.
Zanim podejmiesz decyzję
Zanim rozpoczniemy ćwiczenia, dokładnie zbadamy i przeanalizujemy w jakim punkcie znajdujesz się Ty i Twoje ciało. Dzięki profesjonalnym wywiadom, testom i pomiarom będziemy mogli zaproponować Ci indywidualne i możliwe do osiągnięcia cele oraz wskazać drogę do ich realizacji. Nie obawiaj się, że nie masz kondycji, odczuwasz bóle, czy trapią Cię dawne kontuzje – to tylko niewielkie przeszkody w drodze do celu, które uwzględnimy, wspólnie ustalając Twój indywidualny program treningowy.